Pilates Reformer Machine voor Thuis Fitness

De Pilates reformer is wellicht het meest bekende apparaat binnen de Pilates-uitrusting. Naast dat het leuk is om te gebruiken, biedt het een breed scala aan oefeningen en veelzijdigheid. Dit handboek is een complete gids voor zowel trainers en fitnessprofessionals als voor liefhebbers die meer willen leren over de oefeningen die ze uitvoeren. Het presenteert de klassieke Pilates-oefeningen op de reformer, evenals enkele originele varianten die in de afgelopen 15 jaar zijn ontwikkeld. In deze handleiding vind je onder andere: - sjablonen voor oefensets per niveau - een inleiding tot de belangrijkste concepten van Pilates - gedetailleerde beschrijvingen van meer dan 100 oefeningen voor de reformer - aanwijzingen voor ademhalingspatronen en houding bij elke oefening - voordelen en contra-indicaties - stap-voor-stap illustratieve foto's - toepassingen voor revalidatie. De instructeur heeft meer dan 15 jaar ervaring in Pilates en streeft ernaar om het verloren evenwicht in het lichaam terug te brengen.